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『そういえば・・・』
万歩計、使ってますよ~
1日外に出ない時はしてないけど。

日記に書くの忘れてたけど、
引越し当日は結構歩きました。

ウォーキングとか特にしてたわけじゃないのに、
ウォーキング以上に歩いてました(笑)

荷物もって車←→部屋を何往復もしてたからかな?



引越し当日の7月18日**********
歩数・・・・・・・・・・・・・15278歩
しっかり歩数・・・・・7869歩(64分)
消費カロリー・・・・・324kcal
脂肪燃焼量・・・・・・・18.6g
歩行距離・・・・・・・・・6.11㎞
*************************

今日は買い物が終わって一旦うちに帰った後、
今度は徒歩でブラブラとお散歩した。

今日、7月24日***************
歩数・・・・・・・・・・・・・11303歩
しっかり歩数・・・・・7812歩(70分)
消費カロリー・・・・・234kcal
脂肪燃焼量・・・・・・・13.8g
歩行距離・・・・・・・・・4.52㎞
*************************

スニーカーがだいぶ痛んできて、
靴底がずいぶん減ってしまったので
新しいの欲しいなぁ~。
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【2005/07/25 00:09】 ダイエット。 | トラックバック(0) | コメント(2) | TOP
『腹筋いたい・・・。』
数日前にテレビでやっていたダイエット法を試し中です。

・逆腹筋→10回
・ひねり逆腹筋→左右各10回
・仰向けひねり?→左右各10回
・背筋っぽいの→左右各10回
・腰ひねり?→左右各10回

なんとも適当な名づけですな。
テレビで紹介していた名前は・・・忘れちゃったんですよ(・ x ・A;)あせあせ


逆腹筋ってのは、手を胸でクロスさせて、体育座りの状態から
ゆっくり上半身を寝かせるんです。

これが結構侮れません。
下腹が痛い・・・。
ひねり逆腹筋ってのも同じ容量で、体をねじったバージョンです。

仰向けひねりってのは、仰向けになって右足を左側にぐ~っとやって
両手は同時に右側にが~っとやったもの。
(ぐ~とかが~とかじゃわからんって)

背筋っぽいのは背筋っぽくないんだけど(ぉぃ)
両手バンザイしてうつ伏せになって右手左足を上げる。
これ、ヒップアップに効くらしいですよ。

腰ひねりは、立った状態で後で腕を組む。
で、逆に組みなおします。要するにやりにくい方で組むんですな。
そいで上半身だけ左右にひねるの。

これ、1日何セットやればいいんだか・・・忘れました。

なんで適当ですが、1セットしかやってないかも。
でも腹筋・・・筋肉痛になってます。。。

運動不足バレバレですね。
でも効いてるって事だよね~これは続けないと☆

とりあえず3日は続いてます。三日坊主はクリア!
【2005/07/23 22:48】 ダイエット。 | トラックバック(0) | コメント(2) | TOP
『うぉーきんぐぅ』
今日こそは!っと行ってきました。
ウォーキング♪

打倒10000歩!!

途中スーパーやドラッグストアに寄り道して
(たいした買い物はせず・・・荷物増えるのイヤ)
予定ではこの辺で引き返そうっと思っていた所に着き
万歩計をみると。。。

5000歩強・・・。

ここで帰っても10000歩には届かないかなぁ~

なんて思って、予定変更しつつテクテク・・・

あら?クローバーだぁ~♪
四葉はないかなぁ~?

・・・

・・・


ないし・・・( ̄ x  ̄lll) けっ

って言うかこの花、小さい頃はシロツメクサだと思ってたけど・・・。
違うよね?シロツメクサって白い花じゃない?
これはピンクだし、葉もなんか違う・・・。

本当の名前はなんていうんだろう?

なんて花?


その後もテクテク・・・歩く事・・・


2時間。

さすがに疲れたよ・・・もう帰ろう・・・


7月13日の歩数


ぬぉぉぉぉっ!
なんとか1万歩達成♪

だけどコレが毎日続くかは・・・(;- x -) =3 フゥ


*******************************
本日の歩数・・・・・・・13374
(しっかり歩数)・・・10184歩(88分)
消費カロリー・・・・・252kcal
脂肪燃焼量・・・・・・・15.1g
歩行距離・・・・・・・・・5.34㎞
*******************************
【2005/07/13 16:37】 ダイエット。 | トラックバック(0) | コメント(2) | TOP
『スタイリッシュな万歩計?』
買っちゃいました!
スタイリッシュな万歩計♪





ね?ね?どう?カッコイイでしょ?

むふふふぅ~♪これで痩せられる・・・
なんて・・・簡単にはいかないだろうけど・・・

でもほら、グッズが手に入ると頑張れちゃったりするじゃない?

歩数はもちろん、時計・脂肪燃焼量・距離・カロリー・7日間メモリなどなど機能も盛りだくさん

そして私の決め手になったのは、ポケットやカバンの中でもしっかりカウントしてくれるって言うこと!

さぁ~♪明日からしっかりウォーキングしなくっちゃ
【2005/07/09 18:13】 ダイエット。 | トラックバック(0) | コメント(0) | TOP
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みのり

  • Author:みのり
  • 20代・主婦
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    1歳の娘との3人家族。
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