苺のにっき。～懸賞・節約・・・etc～ダイエット。

2008 . 11 «
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
» 2009 . 01

万歩計、使ってますよ～
１日外に出ない時はしてないけど。

日記に書くの忘れてたけど、
引越し当日は結構歩きました。

ウォーキングとか特にしてたわけじゃないのに、
ウォーキング以上に歩いてました(笑)

荷物もって車←→部屋を何往復もしてたからかな？

引越し当日の７月１８日**********
歩数･････････････１５２７８歩
しっかり歩数･････７８６９歩(６４分)
消費カロリー･････３２４kcal
脂肪燃焼量･･･････１８.６g
歩行距離･････････６.１１㎞
*************************

今日は買い物が終わって一旦うちに帰った後、
今度は徒歩でブラブラとお散歩した。

今日、７月２４日***************
歩数･････････････１１３０３歩
しっかり歩数･････７８１２歩(７０分)
消費カロリー･････２３４kcal
脂肪燃焼量･･･････１３.８g
歩行距離･････････４.５２㎞
*************************

スニーカーがだいぶ痛んできて、
靴底がずいぶん減ってしまったので
新しいの欲しいなぁ～。

【2005/07/25 00:09】ダイエット。 | トラックバック(0) | コメント(2) | TOP

『腹筋いたい・・・。』

数日前にテレビでやっていたダイエット法を試し中です。

・逆腹筋→１０回
・ひねり逆腹筋→左右各１０回
・仰向けひねり？→左右各１０回
・背筋っぽいの→左右各１０回
・腰ひねり？→左右各１０回

なんとも適当な名づけですな。
テレビで紹介していた名前は･･･忘れちゃったんですよ(・ x ・Ａ；)あせあせ

逆腹筋ってのは、手を胸でクロスさせて、体育座りの状態から
ゆっくり上半身を寝かせるんです。

これが結構侮れません。
下腹が痛い･･･。
ひねり逆腹筋ってのも同じ容量で、体をねじったバージョンです。

仰向けひねりってのは、仰向けになって右足を左側にぐ～っとやって
両手は同時に右側にが～っとやったもの。
(ぐ～とかが～とかじゃわからんって)

背筋っぽいのは背筋っぽくないんだけど（ぉぃ）
両手バンザイしてうつ伏せになって右手左足を上げる。
これ、ヒップアップに効くらしいですよ。

腰ひねりは、立った状態で後で腕を組む。
で、逆に組みなおします。要するにやりにくい方で組むんですな。
そいで上半身だけ左右にひねるの。

これ、１日何セットやればいいんだか･･･忘れました。

なんで適当ですが、１セットしかやってないかも。
でも腹筋･･･筋肉痛になってます。。。

運動不足バレバレですね。
でも効いてるって事だよね～これは続けないと☆

とりあえず３日は続いてます。三日坊主はクリア！

【2005/07/23 22:48】ダイエット。 | トラックバック(0) | コメント(2) | TOP

『うぉーきんぐぅ』

今日こそは！っと行ってきました。
ウォーキング♪

打倒１００００歩！！

途中スーパーやドラッグストアに寄り道して
（たいした買い物はせず･･･荷物増えるのイヤ）
予定ではこの辺で引き返そうっと思っていた所に着き
万歩計をみると。。。

５０００歩強・・・。

ここで帰っても１００００歩には届かないかなぁ～

なんて思って、予定変更しつつテクテク・・・

あら？クローバーだぁ～♪
四葉はないかなぁ～？

・・・

・・・

ないし・・・(￣ x ￣lll) けっ

って言うかこの花、小さい頃はシロツメクサだと思ってたけど･･･。
違うよね？シロツメクサって白い花じゃない？
これはピンクだし、葉もなんか違う･･･。

本当の名前はなんていうんだろう？

その後もテクテク･･･歩く事･･･

２時間。

さすがに疲れたよ･･･もう帰ろう･･･

ぬぉぉぉぉっ！
なんとか１万歩達成♪

だけどコレが毎日続くかは･･･(；- x -) =3 フゥ

*******************************
本日の歩数･･･････13374
(しっかり歩数)･･･10184歩(88分)
消費カロリー･････252kcal
脂肪燃焼量･･･････15.1g
歩行距離･････････5.34㎞
*******************************

【2005/07/13 16:37】ダイエット。 | トラックバック(0) | コメント(2) | TOP

『スタイリッシュな万歩計？』

買っちゃいました！
スタイリッシュな万歩計♪